偏食易患近视眼
五项措施及早预防
■本报记者 孟 刚
    今年的6月6日是第十三个全国“爱眼日”，2008年北京奥运会即将召开，为了能让更多的人都能亲眼目睹北京奥运会的盛况，让奥运给人们留下美好的回忆，今年“爱眼日”的主题定为“明亮眼睛迎奥运”，希望借奥运会召开之际，提醒大家关注眼睛健康，特别是关注青少年眼睛的健康。相关专家在接受本报记者采访时指出，近视眼对青少年的的危害很大，预防近视眼刻不容缓。
我国青少年近视人数不断增多
    相关资料显示，目前我国青少年近视眼发生率很高，学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。根据卫生部、教育部联合对我国青少年视力不良情况的调查结果显示：我国小学生视力不良检出率为28％、初中生为60％、高中生为85％，而且有不断上升的趋势。2006年9月18日国家体育总局公布的全国第二次国民体质监测公报显示，我国学生近视率较高问题比较突出。公报显示，与2000年相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄增加而升高，其中，城市学生高于农村学生，女生高于男生。2005年，小学生视力不良率为31.67％，比2000年增加了8.5％；初中生比2000年增加了8.7％；大学生的视力不良率高达82.68％。
近视人数增加有多种原因
    北京中医药大学博士、硕士研究生导师程凯介绍说，营养不均衡的青少年容易形成近视，比如说挑食、偏食的青少年，还有不爱吃维生素的这类青少年。营养不均衡还会容易造成肥胖，肥胖儿相对近视发病比较高。早产儿、新生缺氧儿可能比别的青少年更容易发生近视。后天缺少运动的青少年也容易出现近视，由于体质相对于别的青少年弱，很可能会产生近视。
    教育部体卫艺司司长杨贵仁指出，营养过剩的膳食、过多地玩电脑游戏和看电视、体育锻炼不够等因素是造成学生近视、肥胖、身体素质下降的主要原因。数据表明，有20.9％的家长不支持学生参加体育锻炼，有66％的学生每天运动时间不到一小时。
    空军总医院眼科杨春燕主任认为，学生近视已经成为一个社会问题。这不仅仅与学生自身不良的用眼习惯有关缘故，还与当今社会，学校、家长对青少年的期望太高有关。现在知识更新很快，许多家长给学生增加了许多不合理的额外负担，使学生休息和户外运动时间减少，这不但加重了眼睛负担，而且学生由于没有足够时间进行锻炼，眼疲劳不能得到及时有效恢复，从而导致了学生患近视的几率增高。
近视眼并发症危害很大
    近视眼是国际公认的严重的医学问题之一，由近视眼及其并发症致盲，已占所有致盲病因的第三位，仅次于白内障及黄斑变性。近视会给人带来生活、学习上的不便，对于青少年来说，由于近视眼还会影响择业，这就严重地制约了社会对于人才的需求。因此，预防近视，保护视力，在我国有着特别重要的意义。
    在谈到近视的危害时，程凯告诉本报记者，近视眼除了给生活带来不方便，影响择业外，还很可能会引发一些其他病变，他说，从病理学的角度看，如果是高度近视，人的眼轴会变长，眼球会变大，这个时候视网膜会被拉薄，就容易出现一些眼底的病变，如会引起早期的过滤体的浑浊和白内障发病率的增高等等。
    程凯还告诉本报记者，高度近视的青少年做剧烈运动的时候，比如说打篮球时，容易受外力的影响，甚至可能会造成视网膜的脱落。
五项措施预防近视发生
    专家认为，预防近视是一个长期的工作，不能患了近视眼以后才想到预防，一定要“从小做起，防患于未然”。
    首先，是要养成良好的用眼习惯，限制近距离用眼时间。最为简单的方法就是减轻学生视力负担，近距离用眼1小时后，要休息10分钟，并向左或右远处眺望。
    第二，是要养成良好的生活习惯，合理饮食，注意营养，保证充足的睡眠，每天睡眠时间大于8小时。
    第三，及早发现，及早预防。青少年视力出现问题时往往有一些表现，家长应通过青少年的表现发现问题。青少年在六岁左右视力就会发展到正常人的标准，如果家长发现孩子有问题，应该考虑带孩子去医院查一下视力。如果看到孩子看电视总是跑到电视前面去看或者眯着眼睛看，家长也应该引起注意。
    第四，要改善用眼环境，合理采光和照明。室内光线最好采用自然光。人工照明光源可采用日光灯或白炽灯，亮度不应低于150lx（勒克司，亮度单位），或课桌面上的亮度不低于100lx。
    第五，要坚持做眼保健操，多做户外活动等。如果近视了，要及时加以矫治，以防止视力迅速下降。
儿童近视可采用梅花针来控制
    北京中医药大学博士、硕士研究生导师程凯介绍说，中医认为人体身体当中有很多的经络，这些经络实际是人体功能和信息的载体，有很多的经脉在眼球中，而按摩、针刺治疗通过眼周的穴位和远端的一些穴位进行治疗。中医讲究“经脉所过，主治所及”，对相应穴位进行物理性的治疗，改善眼周的一些血液供应。梅花针是我国古代传下来的特殊的针具，就是用针头排成“七星梅花”的形状，一碰到皮肤就弹起来了，不刺入皮肤，会感觉到轻轻的麻，但是不会感觉到疼，是专门为儿童设计的。 （孟 刚）