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食出营养

肥胖却体虚多吃健脾食物
江苏消费网 (2009-09-18) 来源:信息时报
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  有的人身体很胖很壮,但却血压低,体虚。中医师则指这种情况多属脾虚。脾虚和身材肥壮并不矛盾,而且脾虚可能正是导致肥胖的主要原因。中医认为脾主“水湿”,如果人脾虚,则身体会出现“水湿痰浊”的问题,就会导致体内脂肪增多,人也容易肥胖。这种情况如要减肥,首先要健脾,加速体内代谢才能解决肥胖问题。健脾的食物主要有苡米、茯苓、白扁豆、莲子、山药等。同时要注意节制饮食,不能暴饮暴食;也不要吃太多高热量、油腻的或不易消化的食物。此外,还要适当运动,慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目。

编辑:孙林美

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